脚崴后的消肿时间因人而异，通常在1-3周逐渐消退，但具体恢复时间与损伤程度及护理方式密切相关。若伴随骨折或韧带撕裂等严重损伤，可能需更长时间恢复。
轻度脚崴常表现为局部轻微肿胀和疼痛，未伤及韧带和骨骼时，规范护理下1周内肿胀可明显缓解。此阶段建议立即停止活动，24小时内冰敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复，有助于收缩血管减少渗出。
中度损伤涉及韧带部分撕裂时，肿胀程度较重且伴皮下瘀血，通常需要2-3周恢复。此阶段除制动休息外，可遵医嘱使用弹性绷带加压包扎，夜间抬高患肢至心脏水平以上，促进静脉回流。若疼痛明显，可在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
重度损伤如完全性韧带断裂或骨折，肿胀可能持续3周以上，需通过石膏固定或手术治疗。此类患者需进行X线、MRI等影像学检查明确损伤程度，术后配合康复训练恢复关节功能。
若肿胀超过3周未消退或伴有皮肤温度升高、剧烈疼痛等情况，需警惕创伤性关节炎、慢性韧带松弛等并发症可能。日常应避免患肢过早负重，行走时可穿戴护踝等支具保护，肿胀消退后逐步开展踝关节背伸、跖屈等康复训练，恢复关节活动度。