吃辣椒是否会长痘痘因人而异，一般辣椒本身不会直接导致长痘，但可能刺激皮肤炎症反应。长痘通常与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常等因素有关，而饮食对痘痘的影响需综合考虑。
辣椒中的辣椒素可能刺激皮肤神经末梢，导致血管扩张和局部炎症反应加重。对于本身存在痤疮的人群，这种刺激可能使痘痘红肿、疼痛等症状更明显。但辣椒并非直接引起毛囊皮脂腺导管堵塞或痤疮丙酸杆菌繁殖的核心因素。
若食用辣椒的同时伴随高糖、高脂饮食，这类饮食习惯可能通过影响激素水平间接促进皮脂分泌。例如奶茶、油炸食品等更容易通过升高胰岛素样生长因子水平来加剧痤疮发生，此时辣椒可能并非主要诱因。
个体对辣椒的耐受度差异较大，部分人食用后可能出现皮肤潮红、瘙痒等过敏样反应。这类皮肤敏感状态可能成为痤疮加重的诱因之一，建议易长痘人群注意观察自身皮肤对辛辣食物的反应。
日常饮食建议保持均衡，避免过度摄入刺激性食物。长痘期间可暂时减少辣椒摄入，同时注意面部清洁和保湿。若痤疮症状持续加重，建议及时到皮肤科就诊，在医生指导下进行规范治疗。