怀孕初期通常可以吃苹果、香蕉、橙子等水果，有助于补充孕期所需营养，但需注意适量食用。具体选择应根据孕妇体质和医生建议调整，避免过量或食用不新鲜的水果。
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动、缓解孕早期便秘问题。其含有的果胶成分还能辅助调节肠道菌群，改善消化功能。此外，苹果的酸甜口感对缓解孕吐有一定帮助，但需避免空腹食用。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，有助于维持电解质平衡和神经系统健康，其中的叶酸成分对胎儿神经管发育有积极作用。需注意成熟度适中的香蕉更易消化，避免食用未熟香蕉以免加重胀气。
3、橙子
橙子富含维生素C和生物类黄酮，能增强免疫力并促进铁质吸收，预防孕期贫血。其所含的天然叶酸对胎儿发育尤为重要。建议直接食用果肉，榨汁饮用时需控制量，避免糖分摄入过多。
孕期选择水果应注意彻底清洗或削皮，减少农药残留风险。存在妊娠期糖尿病的孕妇需监测血糖，在医生指导下控制高糖水果摄入量。若食用后出现过敏或胃肠不适，应立即停止并就医咨询。