心肾不交导致的失眠可通过中药调理、针灸治疗、调整作息等方式综合改善。具体需根据症状的严重程度及个体体质，在医生指导下选择适合的调理方案。
1、中药调理中医常用滋阴降火、交通心肾的方剂改善此类失眠，如天王补心丹可缓解心悸健忘，交泰丸适用于心火偏亢者。需经中医辨证后开具药方，避免自行用药。
2、针灸治疗选取神门、太溪、三阴交等穴位进行针灸，可调节心肾经气。神门穴能宁心安神，太溪穴可滋补肾阴，配合使用每周2-3次，需由专业针灸师操作。
3、作息调整建议亥时（21-23点）前卧床准备入睡，避免熬夜耗伤阴液。白天可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，但睡前2小时应停止剧烈活动。
4、情志调理通过正念冥想、呼吸训练等方式舒缓焦虑情绪，避免过度思虑损伤心脾。可聆听角调式音乐（属木）辅助调节肝气，促进心肾相交。
5、饮食调养日常可用百合莲子粥滋阴安神，睡前饮用酸枣仁蜂蜜茶。忌食辛辣燥热之物，晚餐不宜过饱，避免饮浓茶、咖啡等兴奋性饮品。
出现失眠症状持续加重或伴随头晕耳鸣、腰膝酸软等情况，应及时到中医内科就诊。调理期间需保持规律治疗，避免擅自增减药量，服药期间注意观察舌苔与二便变化，定期复诊调整方案。