脱发问题通常可通过日常护理、药物治疗、植发手术等方式综合改善，具体需结合脱发原因及严重程度选择合适方案。若脱发严重或伴随其他症状，建议尽早就医明确诊断。
1、补充营养头发生长需要蛋白质、铁、锌及维生素等营养素。日常可增加鸡蛋、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等食物摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素片。长期营养不良可能导致毛囊萎缩，发质变细软。
2、正确护发频繁烫染、高温吹风会损伤毛鳞片，建议每周洗发2-3次，选择温和洗发水，水温控制在38℃左右。梳头时避免暴力拉扯，减少发际线部位扎发过紧等牵引性脱发风险。
3、药物治疗雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊刺激毛囊生长，非那雄胺片抑制二氢睾酮生成。斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素。需注意药物需持续使用3-6个月见效，不可擅自停药。
4、低能量激光治疗通过650nm左右波长的激光照射改善头皮血液循环，促进毛囊代谢，适用于轻中度脱发。需每周2-3次坚持治疗，配合生发药物效果更佳。
5、毛发移植对于发际线后移、瘢痕性秃发等毛囊坏死情况，可将后枕部健康毛囊移植到脱发区。术后需严格护理移植区，约6-9个月可见明显效果，但费用较高且需多次手术。
日常需保持规律作息，避免熬夜及精神压力过大。建议每3个月拍照记录发量变化，若脱发量持续超过100根/天或出现斑块状脱发，应及时到皮肤科进行拉发试验、毛发镜等检查。女性患者需排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病，男性应注意遗传性脱发的早期干预。