宝宝一般可以在6个月左右开始添加辅食，但具体时间需结合宝宝的发育情况。通常建议最早不早于4个月，最晚不超过8个月，需观察宝宝是否具备进食辅食的能力。
1、6个月左右：建议婴儿满6月龄后开始添加辅食。此时宝宝的消化系统相对成熟，能够消化除母乳或配方奶外的食物。多数宝宝在6个月时能够独坐、对食物表现出兴趣，且挺舌反射消失，具备吞咽糊状食物的能力。
2、4-6个月之间：部分发育较快的宝宝可在4个月后尝试添加辅食。需满足体重达到出生时的2倍、能稳定控制头部、具备将食物从口腔前部送至咽部的协调能力。但过早添加可能增加过敏风险，需在医生指导下进行。
3、特殊情况
早产儿需按矫正月龄计算辅食添加时间，发育迟缓的宝宝需根据实际发育水平调整。若8个月仍未添加辅食，可能影响咀嚼能力和营养摄入，应及时咨询儿科医生。
开始添加辅食时，建议从富含铁的米粉、肉泥等食物起步，每次引入单一食材并观察3-5天是否过敏。逐渐增加食物种类和质地，遵循由稀到稠、由细到粗的原则。若宝宝出现拒食、皮疹或消化不良等情况，应暂停新食物并就医咨询。注意保持母乳或配方奶作为主要营养来源至1岁左右。