牙龈发炎肿痛可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及中医治疗等方式缓解症状，建议及时就医明确病因后针对性处理。
1.日常护理牙龈发炎肿痛多与口腔卫生不良有关，需保持正确刷牙习惯，早晚使用软毛牙刷清洁牙齿，饭后用牙线清除食物残渣。日常避免进食辛辣刺激性食物，减少对牙龈的刺激，可辅助缓解肿痛。
2.物理治疗急性肿痛发作时，可用冰袋或冷毛巾局部冷敷面部对应牙龈肿胀区域，每次10-15分钟，有助于收缩血管、减轻疼痛和肿胀感。注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。
3.药物治疗若存在细菌感染，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制炎症。疼痛明显时，可短期口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛，但需避免长期依赖。
4.手术治疗对于形成牙龈脓肿或牙龈增生严重者，可能需行脓肿切开术或牙龈切除术。若存在阻生智齿反复发炎，需在炎症控制后拔除患牙，避免反复感染。
5.中医治疗中医认为牙龈肿痛与胃火炽盛有关，可配合使用牛黄解毒片、黄连上清丸等中成药辅助清热泻火，但需在中医师指导下辨证使用，不可自行盲目用药。
牙龈发炎肿痛若持续加重或伴随发热等症状，应及时就诊口腔科。治疗期间需严格遵循医嘱用药，避免自行增减药量或停药。日常注意保持口腔清洁，定期进行洁牙和口腔检查，有助于预防牙龈炎症复发。