胃不好的人群通常可以适量吃苹果、香蕉、木瓜等水果，但需根据个体情况选择。日常应避免食用过酸、过凉或刺激性的水果，若存在胃部疾病需及时就医规范治疗。
苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，其果胶成分可帮助中和胃酸，缓解胃酸过多引起的灼热感。蒸煮后的苹果质地更软，可减少对胃黏膜的机械刺激，尤其适合消化功能较弱者食用。但需注意避免空腹大量食用生苹果，以免果酸刺激胃部。
香蕉质地柔软且富含钾元素，有助于调节胃酸分泌。其天然的抗酸成分能辅助保护胃黏膜，缓解轻度胃部不适。但未完全成熟的香蕉含有较多鞣酸，可能加重胃胀或便秘，因此建议选择熟透的香蕉食用。
木瓜含有木瓜蛋白酶，这种酶类物质能帮助分解蛋白质，促进食物消化吸收。适量食用可改善饭后饱胀感，但需注意避免空腹食用或过量摄入，以免其中的生物碱成分对胃部产生刺激。
日常饮食建议将水果在室温下放置至常温后食用，避免冰镇或冷藏后直接食用。对于胃溃疡、反流性食管炎等疾病患者，若食用水果后出现反酸、胃痛加重等症状，应及时到消化内科就诊，通过胃镜等检查明确病因。