减肥期间一般可以适量吃桃子。桃子属于低热量、高膳食纤维的水果，合理食用通常不会明显影响减重效果，但需注意控制摄入量。
桃子的热量约为39千卡/100克，含糖量在水果中属于中等偏低水平。其膳食纤维含量较高，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。桃子还含有维生素C、钾等营养成分，有助于维持机体代谢平衡。但需注意，单日摄入量建议控制在200克以内，过量食用可能导致果糖摄入超标，反而影响体重控制。
若通过控制总热量摄入的方式进行减肥，可将桃子作为两餐之间的加餐食用。需避免将桃子榨汁饮用，以免破坏膳食纤维并导致升糖指数升高。对于存在血糖波动或糖尿病的人群，建议在医生指导下调整水果摄入种类和量。保持规律运动与均衡饮食相结合，才能达到更好的减重效果。