胃不好的人群应尽量避免食用辛辣刺激食物、高脂肪食物、酸性食物以及冷饮和酒精饮品，以免加重胃肠不适。具体饮食禁忌需结合个人体质和病情进行调整，必要时可咨询医生或营养师。
1、辛辣刺激食物辣椒、花椒、大蒜等辛辣食物可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，引起胃痛或反酸。尤其是患有胃炎、胃溃疡的人群，这类食物可能加重黏膜损伤，延缓愈合。
2、高脂肪食物炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等高脂食物消化速度慢，可能增加胃排空时间，导致腹胀、嗳气。长期摄入还可能引起胆汁反流，加重胃部炎症反应。
3、酸性食物柠檬、山楂、醋等酸性食物可能直接刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。胃酸过多的人群食用后可能出现反酸、烧心等症状，甚至诱发胃食管反流。
4、冷饮和酒精饮品冰镇饮料、啤酒等低温或含酒精的饮品可能刺激胃部血管收缩，影响消化功能。酒精还会损伤胃黏膜保护层，增加胃出血风险，尤其需避免空腹饮用。
日常饮食建议选择易消化的食物如粥类、面条，采用少食多餐的进食方式。若出现持续胃痛、反酸或体重下降等症状，应及时就医进行胃镜检查，明确是否存在器质性病变。