养胃的水果通常有苹果、香蕉、木瓜、桂圆、石榴等。这些水果性质温和，含有一定营养成分，可能对胃部健康有益，但需注意适量食用，避免过量。
1、苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，果胶能在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸刺激。其含有的天然有机酸还可促进消化液分泌，帮助消化。建议选择成熟度较高的苹果，质地柔软更易消化。
2、香蕉
香蕉含有5-羟色胺，可舒缓胃黏膜刺激，中和胃酸。其软糯质地对胃部负担较小，适合胃酸过多者。但未完全成熟的香蕉含较多鞣酸，可能引起便秘，需选择表皮有少量黑斑的成熟香蕉。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进食物消化吸收。其含有的维生素C和胡萝卜素可增强胃部抵抗力。建议将木瓜制成果泥或搭配酸奶食用，避免空腹大量食用。
4、桂圆
桂圆属于温性水果，中医认为具有补益脾胃的作用，适合胃寒人群。其含有的葡萄糖和矿物质能快速补充能量，但含糖量较高，糖尿病患者及胃热人群需慎食。
5、石榴
石榴含有鞣酸、有机酸等成分，具有收敛作用，可缓解轻度腹泻。其籽粒外层包裹的果肉较易消化，但需充分咀嚼，避免吞食过多石榴籽加重胃负担。
日常选择养胃水果时，需结合自身体质，如胃寒者宜选桂圆、荔枝等温性水果，胃热者适合梨、猕猴桃等凉性水果。若存在胃溃疡、反流性食管炎等疾病，建议先咨询医生，避免因食用不当加重症状。