养胃的水果通常有苹果、木瓜、桂圆等。日常适当食用有助于缓解胃部不适，但若存在胃部疾病，需及时就医治疗。
1、苹果苹果性质温和，含有丰富的果胶和膳食纤维。果胶能在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激，膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化。对于慢性胃炎或胃酸分泌过多的人群，适当食用蒸熟的苹果更易吸收。
2、木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，这种天然酵素可分解蛋白质，帮助缓解消化不良或胃胀的症状。其含有的维生素C和胡萝卜素还能辅助修复胃黏膜组织。但需注意避免空腹食用，以免蛋白酶刺激胃酸分泌。
3、桂圆桂圆属于温性水果，中医认为其具有补益心脾、养血安神的功效。对于脾胃虚寒引起的食欲不振、腹胀等症状，适量食用桂圆可改善气血运行，增强脾胃运化功能。但体质偏热或糖尿病患者需控制摄入量。
日常选择养胃水果时，建议根据自身体质适量食用。若出现持续性胃痛、反酸或体重下降等症状，应及时到消化科就诊，完善胃镜等检查明确病因，避免盲目依赖食疗延误病情。