头疼时可以通过按摩太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴以及印堂穴等穴位来缓解症状，这些穴位在中医理论中具有疏通经络、调节气血的作用，适合辅助改善头痛不适。
1、太阳穴太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指的凹陷处。用双手拇指指腹轻柔按压此处，配合打圈式按摩，可缓解偏头痛和紧张性头痛。按压时保持呼吸平稳，每次持续3-5分钟。
2、风池穴风池穴在颈部两侧，发际线附近的凹陷处，与耳垂齐平。用拇指和食指同时按压两侧穴位，适度揉捏能放松颈肩肌肉紧张，改善因颈椎问题或风寒引起的头痛。建议配合热敷效果更佳。
3、合谷穴：合谷穴位于手背虎口处，第一、二掌骨之间中点偏食指侧。用另一手拇指垂直按压此穴，力度以产生酸胀感为宜，适用于缓解前额痛或感冒引起的头痛。孕妇不宜按压此穴。4、百会穴百会穴在头顶正中央，两耳尖连线中点处。用中指指腹轻轻点按或叩击该穴位，可调节头部气血循环，对头顶痛、头晕及高血压相关头痛有一定缓解作用。操作时需注意力度轻柔。
5、印堂穴印堂穴位于两眉中间连线中点处。用拇指指腹从下往上推按，可缓解鼻窦炎、用眼过度导致的眉棱骨痛。按摩时可闭目放松，重复10-15次。
需注意穴位按摩仅作为辅助缓解手段，若头痛持续加重、伴随呕吐或视力模糊等症状，应及时就医排查脑部疾病。日常避免过度按压穴位导致皮肤损伤，操作后适当补充水分以促进气血运行。