晨勃是男性在清晨时阴茎自然勃起的正常生理现象，通常无需特殊处理。如果希望缓解，可以尝试等待自然消退、转移注意力、调整睡姿、局部冷敷或就医咨询等方式。具体方法需结合个人情况选择。
1、等待自然消退
晨勃是睡眠周期中常见的生理反应，通常与膀胱充盈、睾酮水平变化等因素有关。此时无需进行任何干预，一般在起床排尿或活动后，随着交感神经兴奋性增加，勃起状态会逐渐自然消退。
2、转移注意力
晨勃时若感到不适，可通过转移注意力缓解。例如立即起床活动身体，或进行深呼吸、冥想等放松练习，帮助降低心理紧张感，促进阴茎海绵体平滑肌松弛，从而加速勃起消退。
3、调整睡姿
睡眠时避免俯卧位或过度压迫阴茎区域，选择侧卧位有助于减少对会阴部的刺激。同时穿着宽松的内裤，避免局部摩擦，可减少夜间阴茎充血频率和晨勃持续时间。
若勃起持续超过4小时且伴随疼痛，可能存在阴茎异常勃起的病理情况。此时需尽早就医检查，医生可能进行海绵体抽吸术或注射α-肾上腺素受体激动剂（如去氧肾上腺素注射液）缓解症状。日常应注意保持规律作息，避免滥用壮阳药物或频繁自慰刺激。正常生理性晨勃是健康标志，不建议刻意抑制，若对生活造成困扰可咨询泌尿外科医生。