排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，但具体时间因人而异，可能受月经周期规律性、个体差异等因素影响。若月经周期不规律，排卵期可能存在波动。
1、月经周期规律性
对于月经周期为28天的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵期则可能涵盖排卵日前5天和后4天。若月经周期不规律，例如周期缩短至21天或延长至35天，排卵期需根据实际周期重新推算，这类女性可通过记录至少6个月的月经周期，估算平均排卵时间。
2、个体差异
部分女性可能因激素水平波动、精神压力、疾病或药物影响，导致排卵提前或推迟。例如，多囊卵巢综合征患者可能出现稀发排卵，而过度节食或剧烈运动可能抑制排卵功能，这类情况下，排卵期可能偏离预期时间数日甚至更久。
3、检测方法辅助判断
基础体温监测需连续测量静息体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃；排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值预测排卵，通常在LH峰后24-36小时内排卵；B超监测能直接观察卵泡发育情况，准确度较高，适合备孕人群或月经紊乱者。
建议女性结合自身月经周期特点，选择适合的排卵监测方式。若长期存在月经紊乱或备孕困难，应及时到妇科就诊，通过性激素六项检查、甲状腺功能等检查排除病理因素。日常应注意保持规律作息，避免过度焦虑影响内分泌平衡。