夜里2点左右醒来的现象可能是生理性原因所致，也可能与失眠症、焦虑抑郁等疾病原因有关。常见诱因包括作息紊乱、情绪压力或呼吸系统问题，建议根据具体情况进行调整或就医检查。
1、生理性原因作息不规律可能导致生物钟紊乱，例如长期熬夜、白天补觉等行为会干扰正常的睡眠觉醒周期。睡前饮用咖啡、浓茶或进食过饱可能刺激神经兴奋性，增加夜间觉醒概率。睡眠环境存在噪音、强光或温度不适也会影响睡眠连续性，表现为特定时间点觉醒。
2、失眠症这是最常见的睡眠障碍类型，患者常表现为早醒且难以再次入睡，同时伴有日间困倦、注意力下降等症状。治疗可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、佐匹克隆胶囊等镇静催眠药物，配合认知行为疗法改善睡眠习惯。
3、焦虑抑郁状态长期精神压力可能导致神经递质紊乱，约60%的抑郁症患者存在早醒症状，多伴有情绪低落、兴趣减退等表现。临床常用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释片等抗抑郁药物，同时建议进行心理疏导治疗。
4、呼吸系统疾病阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者在夜间可能出现呼吸暂停导致的觉醒，多伴有鼾声中断、晨起头痛等症状。此类患者需进行多导睡眠监测，根据病情选择持续正压通气治疗，必要时使用沙丁胺醇气雾剂等支气管扩张剂改善通气。
若调整作息规律、改善睡眠环境后早醒现象仍持续超过1个月，建议到神经内科或睡眠医学科就诊。完善焦虑抑郁量表评估、多导睡眠监测等检查，避免自行长期服用安眠药物。日常生活中建议保持适度运动，睡前进行冥想放松训练，建立稳定的睡眠觉醒节律。