睡火炕对身体既有一定的好处，也可能带来一些坏处，需根据使用方式及个人体质综合判断。合理控制温度并注意通风，通常能减少负面影响。
睡火炕的主要好处在于其温热效应。火炕散发的热量可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，尤其对寒冷地区人群的腰腿酸痛有一定改善作用。冬季使用还能帮助维持体温，减少因寒冷引发的关节僵硬等问题。部分人反馈温热环境有助于改善睡眠质量，但缺乏明确医学研究支持。
长时间接触高温可能造成皮肤干燥或低温烫伤，尤其是老年人或糖尿病患者对温度感知迟钝时风险更高。若火炕内部燃烧不充分，可能产生一氧化碳等有害气体，存在中毒隐患。材质不佳的火炕持续高温还可能加速体内水分蒸发，引发口干舌燥、鼻腔出血等脱水症状。
建议使用时将炕面温度控制在40℃以下，避免直接接触高温区域。保持室内适当通风，安装一氧化碳报警器。特殊人群如孕妇、心血管疾病患者使用前应咨询医生，出现头晕、呼吸困难等不适需立即离开炕面。每年使用前应检查炕体结构安全性，及时修补裂缝防止有害气体泄漏。