手腕弯曲时出现凸起一块骨头可能与生理性结构有关，也可能与腱鞘囊肿、骨折或脱位后畸形、骨肿瘤或增生等病理性因素相关，建议根据伴随症状及时就诊明确。
生理性结构如尺骨茎突属于正常解剖标志，位于手腕小指侧，弯曲时可因皮肤牵拉显得更突出。若局部无红肿疼痛，活动不受限，通常无需特殊处理。日常避免反复挤压或过度用力即可。
腱鞘囊肿是常见软组织肿物，多因关节囊或腱鞘退变导致囊液积聚形成。手腕背侧或掌侧可能出现圆形包块，质地较硬且与皮肤无粘连，按压可能有酸胀感。若影响活动或疼痛明显，可通过穿刺抽液或手术切除治疗，也可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。
骨折或脱位愈合后可能遗留骨性凸起，例如桡骨远端骨折后畸形愈合形成的骨痂。此类情况多伴有既往外伤史，通过X线或CT检查可明确骨结构异常。若影响关节功能，需考虑截骨矫形等手术修复。日常需避免患处过度负重，康复期可配合热敷促进血液循环。
若凸起处持续增大并伴夜间痛，需警惕骨肿瘤或骨质增生可能。骨软骨瘤等良性肿瘤生长缓慢，而骨肉瘤等恶性肿瘤进展较快。完善核磁共振及病理活检可鉴别性质，确诊后需手术切除并配合放化疗。日常应避免局部碰撞，观察肿块变化情况。
出现手腕异常凸起时，建议尽早就诊骨科或手足外科，通过触诊、影像学检查明确病因。避免自行揉按或外敷药物，以免刺激病灶。治疗期间注意保护腕关节，减少重复性屈伸动作，遵医嘱进行功能锻炼促进恢复。