血压高患者通常可以适量吃香蕉、橙子、蓝莓等水果，但需注意饮食调节不能替代药物治疗。这些水果含有辅助调节血压的营养成分，日常适当食用可能对健康有益。
1、香蕉
香蕉富含钾元素，每100克香蕉约含256毫克钾。钾能够促进体内钠离子排泄，有助于减轻血管壁压力，从而辅助调节血压。但肾功能异常者需控制摄入量，避免高钾血症风险。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，其中维生素C具有抗氧化作用，有助于保护血管内皮细胞，促进一氧化氮生成，从而帮助改善血管舒张功能。建议选择新鲜橙子而非果汁，以避免糖分摄入过量。
3、蓝莓
蓝莓中富含花青素等抗氧化物质，可通过减少氧化应激反应改善血管弹性。研究表明，每天摄入约150克蓝莓可能对维持血压稳定有一定益处。但需注意清洗干净，避免农药残留。
血压高患者日常应注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。同时需遵医嘱规范使用降压药物，如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等，并定期监测血压变化。若血压持续升高或出现头痛、眩晕等症状，应及时到心血管内科就诊调整治疗方案。