双侧乳腺增生患者可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、心理干预以及手术治疗等方式改善症状。建议在医生指导下根据病情选择合适的处理措施。
1、调整生活方式日常需保持低脂、高纤维饮食，减少摄入含雌激素的食物或保健品。规律作息并适当进行慢跑、瑜伽等运动，有助于调节内分泌水平，缓解乳腺组织增生。
2、药物治疗若伴随明显疼痛或结节，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节激素水平。西药方面，他莫昔芬片、枸橼酸托瑞米芬片等抗雌激素药物可抑制乳腺组织过度增生。
3、物理治疗局部热敷或红外线照射等物理疗法能促进血液循环，减轻乳房胀痛。需注意避免暴力按摩乳房，不当手法可能刺激乳腺组织加重病情。
4、心理干预长期焦虑、抑郁等不良情绪可能影响内分泌系统。可通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，必要时可配合心理疏导改善整体状态。
5、手术治疗对于影像学检查提示恶性可能或伴有迅速增大的肿块，需行穿刺活检或手术切除。但绝大多数乳腺增生属于良性病变，无需手术治疗。
建议患者每3-6个月进行乳腺超声复查，观察增生变化。日常穿着无钢圈内衣减少压迫感，避免擅自使用含雌激素的保健品或药物。若出现乳头溢液、皮肤橘皮样改变等异常表现，应及时至乳腺外科就诊评估病情。