孩子记忆力差、背书困难可以通过调整饮食结构、改善作息习惯、记忆训练等方式改善。具体方法需结合孩子实际情况，建议在医生指导下进行。
1、调整饮食结构
充足的营养是大脑发育的基础。日常可适当增加富含蛋白质、维生素B族、不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、鸡蛋等。蛋白质有助于神经递质合成，维生素B族可改善神经功能。若存在挑食或营养缺乏，可在医生指导下补充维生素B1片、甲钴胺片等营养素制剂。
2、改善作息习惯
保证每天8-10小时睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响海马体功能，导致记忆巩固困难。建议固定就寝时间，睡前1小时避免接触电子产品，可适当听轻音乐或阅读放松。
3、记忆训练
采用联想记忆法将文字转化为图像，利用思维导图梳理知识结构。分段式记忆每次专注15-20分钟，间隔休息后再复习。可通过卡片记忆游戏、复述故事等方式培养记忆兴趣，例如每天睡前回忆当日所学重点。
若调整生活方式后记忆困难仍持续超过3个月，建议及时到儿科或神经内科就诊，进行智力测试、脑电图等检查。避免自行使用益智类保健品，部分成分可能影响儿童正常发育。