颈椎病一直不好可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，需根据病情严重程度选择合适的方式。若症状持续加重，应及时就医检查。
1、日常调理长期保持不良姿势、过度低头等行为可能导致颈椎病迁延不愈。患者需注意保持正确坐姿，避免长时间低头或伏案工作，每隔1小时适当活动颈部。日常可进行颈椎操、游泳等锻炼，增强颈部肌肉力量，缓解颈椎压力。
2、物理治疗颈椎病引起的疼痛、僵硬等症状可通过热敷、颈椎牵引、超短波电疗等方式缓解。热敷可促进局部血液循环；牵引治疗需在专业康复机构进行，通过机械拉伸减轻椎间盘压力。物理治疗需按疗程坚持，避免中途停止。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。若伴有肌肉痉挛，可配合盐酸乙哌立松片等肌松药物。甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物有助于改善手麻等神经压迫症状。
建议患者避免长期保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头。治疗期间应遵医嘱定期复查，若出现下肢麻木、行走不稳等脊髓受压表现，需立即就诊。