人体钠的每日摄入上限一般建议不超过2000毫克。钠是维持人体正常生理功能的重要元素，但过量摄入可能对健康造成负面影响。
过量摄入钠容易导致血压升高，增加心血管疾病风险。日常饮食中钠的主要来源包括食盐、加工食品及调味品等。根据世界卫生组织建议，成年人每日钠摄入量应控制在2000毫克以下，相当于约5克食盐。对于高血压患者或高危人群，可能需要进一步减少摄入量。合理控制钠的摄入有助于降低水肿、肾脏负担及骨质疏松等风险。
日常饮食中应减少腌制食品、罐头及快餐的摄入，烹饪时可用香辛料替代部分盐分。购买包装食品时注意查看营养成分表中的钠含量，优先选择低钠产品。若出现头晕、水肿等异常症状，建议及时就医检查，在医生指导下调整饮食结构或进行针对性治疗。