饮用可乐可能会对睡眠产生一定影响，尤其是晚上或睡前饮用时。可乐中含有咖啡因、糖分等成分，可能通过不同机制干扰正常睡眠周期，但具体影响程度因人而异。
可乐中的咖啡因属于中枢神经兴奋剂，能够阻断腺苷受体，减少困倦感并延长入睡时间。对于咖啡因代谢较慢或敏感人群，即使少量摄入也可能导致入睡困难、睡眠浅等问题。此外，可乐的高糖分可能引起血糖波动，部分人可能出现夜间觉醒或睡眠质量下降。碳酸饮料导致的胃部胀气或反酸等消化不适，也可能间接影响睡眠舒适度。
建议每日咖啡因摄入量不超过400mg，一罐330ml可乐约含34-45mg咖啡因。避免睡前4-6小时内饮用含咖啡因饮料，对咖啡因敏感者应更早停止摄入。若长期存在睡眠障碍，需排查其他潜在原因并及时就诊，在医生指导下进行睡眠卫生管理和必要的药物治疗。