水肿的消除方法包括调整饮食、物理治疗、药物治疗等，需根据具体原因选择合适方式。若水肿持续或伴随其他症状，建议及时就医。
1、调整饮食减少盐分摄入有助于减轻水钠潴留，建议选择低盐、高钾食物如香蕉、菠菜。同时适当补充优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋，可提高血浆胶体渗透压，促进组织液回流。避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。
2、物理治疗对于局部水肿，可将水肿部位抬高至心脏水平以上，促进静脉回流。轻柔按摩肢体远端向近心端推按，每次10-15分钟，有助于加速淋巴循环。冷敷适用于外伤性肿胀，热敷可改善静脉瘀血。
3、药物治疗在医生指导下使用利尿剂，如氢氯噻嗪片可抑制肾小管钠重吸收；螺内酯片作为保钾利尿剂适用于低钾风险患者；呋塞米注射液用于严重水肿需快速排水的情况。用药期间需监测电解质水平。
日常应保持适度水分摄入，每日1500-2000ml为宜。记录每日体重变化，若三天内增加2kg以上需警惕病理性水肿。避免穿着过紧的衣物或饰品，特别是手腕、脚踝等部位。若出现呼吸困难、尿量骤减或水肿部位发热发红，应立即到急诊科就诊。