喝一杯水后排出体外的时间因人而异，通常需要30分钟到数小时不等。具体时间受多种因素影响，包括饮水量、身体代谢率及环境条件等。
水的排出速度与摄入量直接相关。若饮水量较少，约200-300毫升时，水分可能更快被吸收并通过肾脏生成尿液，通常在半小时至1小时内产生尿意。当一次性饮用超过500毫升时，胃部充盈会延缓吸收速度，同时身体需要更长时间调节体液平衡，此时排尿时间可能延后至2小时左右。
身体活动水平直接影响水分排出途径。运动状态下人体通过汗液蒸发的水分可达每小时1升，这部分水分不会经过泌尿系统排出。久坐或睡眠时水分主要通过尿液排泄，此时从饮水到排尿的时间间隔相对缩短。环境温度在25℃以上时，体表蒸发量增加约30%，高温环境下相同饮水量产生的尿量可能减少一半。
个体生理差异也会影响排水速度。儿童基础代谢率比成人高10%-15%，其水分周转速度更快。老年人肾小球滤过率每年下降1%，70岁人群的尿液浓缩能力仅为青年时期的60%，这会导致排尿间隔时间延长。体重60公斤者相比体重90公斤者，单位体重的血容量更高，水分分布容积更小，因此排水速度更快。
若发现持续超过6小时无尿意或24小时尿量少于400毫升，可能存在脱水或肾功能异常。建议观察日常排尿频率，保持每日1500-2000毫升饮水量。进行长时间户外活动时，应按每小时补充150-200毫升水的频率适时补水。出现排尿异常伴随水肿、腰痛等症状时，应及时就医检查泌尿系统功能。