来月经是女性正常的生理现象，通常可以帮助维持生殖系统健康、促进体内代谢平衡、反映内分泌状态等。月经周期规律性对女性的整体健康有重要意义，但具体表现因人而异。
1、维持生殖系统健康月经周期中子宫内膜定期脱落并更新，有助于清除老化组织，避免内膜过度增生或病变。规律的月经周期可降低子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病风险。
2、促进体内代谢平衡月经期间激素水平变化可促进铁元素代谢，帮助调节体内铁储存量。周期性失血会刺激骨髓造血功能，促进红细胞更新，维持血液系统活力。
3、反映内分泌状态月经周期长度、经量变化能直观反映下丘脑-垂体-卵巢轴的功能状态。月经异常可作为多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病的早期预警信号。
月经期间建议保持外阴清洁，避免盆浴和剧烈运动。日常应注意观察月经周期、经期持续时间和经量变化，若出现闭经、经期延长超过10天或经量突然增多等情况，需及时到妇科就诊检查。