牙龈萎缩的改善方法通常包括日常口腔护理、专业洁牙治疗、局部药物治疗、手术治疗以及定期口腔复查等，需根据病因及病情严重程度进行选择。若牙龈萎缩持续加重，建议及时就诊口腔科。
1、日常口腔护理牙龈萎缩与牙菌斑刺激、牙结石堆积等因素有关，日常需选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法，避免用力横刷损伤牙龈。饭后使用牙线或冲牙器清洁牙缝，配合含氟牙膏或抗菌漱口水，减少菌斑附着，延缓萎缩进展。
2、专业洁牙治疗超声波洁治可去除牙龈上方的牙结石，龈下刮治术能清除牙根面的结石和病变组织。对于中重度牙周炎引起的牙龈萎缩，可能需进行根面平整术，消除牙周袋内感染，促进牙龈组织修复。
3、局部药物治疗牙周袋内可局部放置盐酸米诺环素软膏、甲硝唑凝胶等缓释药物抑制细菌繁殖。伴牙龈出血时可用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液等控制炎症，必要时口服阿莫西林克拉维酸钾片抗感染。
4、手术治疗对于牙龈萎缩严重且影响美观或牙齿敏感者，可考虑结缔组织移植术、游离龈移植术等，通过移植腭部或上颌结节处的牙龈组织覆盖暴露的牙根面，恢复牙龈形态和功能。
5、定期口腔复查建议每3-6个月进行口腔检查，通过牙周探诊、X线片评估牙槽骨吸收程度。医生会根据病情调整治疗方案，如发现咬合创伤需调磨牙齿，活动义齿不当需重新镶复，避免加重牙龈萎缩。
改善牙龈萎缩需长期坚持规范治疗，日常避免吸烟、咀嚼槟榔等刺激因素。若出现牙齿松动、冷热敏感等症状加重，应及时复诊，由医生判断是否需联合牙周夹板固定或根管治疗，切勿自行使用偏方延误病情。