神经衰弱可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解，必要时需在医生指导下综合干预。长期未缓解或症状加重时，建议及时就医明确原因。
1、日常调理建议保持规律作息，每日睡眠时间维持在7-9小时，避免熬夜或过度劳累。适当增加富含B族维生素的食物，如燕麦、牛奶等，避免摄入浓茶、咖啡等刺激性饮品。每日进行30分钟有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于调节自主神经功能。
2、物理治疗重复经颅磁刺激可通过磁场刺激大脑皮层，改善神经递质平衡。生物反馈治疗能帮助患者感知并调节心率、肌张力等生理指标，每周2-3次治疗为宜。部分患者配合针灸治疗可缓解失眠、头痛等症状。
3、药物治疗存在焦虑症状时，可遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片等调节神经功能药物。严重睡眠障碍者短期使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等苯二氮䓬类药物。伴有抑郁情绪者可应用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药。
4、心理治疗认知行为治疗通过6-12周的系统训练，帮助患者纠正错误认知模式。森田疗法强调顺其自然的生活态度，适用于过度关注自身症状的患者。团体心理治疗可提供社会支持，改善人际交往障碍。
神经衰弱患者需注意避免过度自我暗示，建议通过写日记、冥想等方式合理宣泄情绪。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或突然停药。若伴随持续心悸、不明原因消瘦等症状，需完善甲状腺功能、心电图等检查排除器质性疾病。