脖子疼的治疗方法主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗及手术治疗等，具体需根据病因和病情程度遵医嘱选择。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、一般治疗日常需避免长时间低头或固定姿势，适当活动颈部肌肉。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免颈部受凉。急性疼痛期建议减少颈部活动，通过局部热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药止痛。若伴有肌肉痉挛，可配合盐酸乙哌立松片等肌松剂。对于神经根型颈椎病引起的疼痛，可联合甲钴胺片营养神经。
3、物理治疗医院康复科可通过红外线照射、超声波等物理疗法改善局部循环。中医推拿需由专业医师操作，通过手法松解颈部筋膜粘连。颈椎牵引适用于椎间盘突出患者，需严格掌握适应证。
4、手术治疗当存在严重颈椎间盘突出、椎管狭窄或脊髓受压时，可能需行椎间盘切除、椎体融合等手术。术后需配合颈托固定，并遵医嘱进行渐进式康复训练。
出现脖子疼应避免自行盲目按摩或剧烈活动颈部。伴有上肢麻木、行走不稳等症状时需立即就诊，通过X线、MRI等检查明确病因。治疗期间注意保持正确坐姿，每间隔1小时进行颈部拉伸运动，避免提重物或突然转头等加重颈部负荷的动作。