盐水泡脚作为一种日常护理方法，一般具有辅助杀菌消毒、缓解足部疲劳、减轻脚部异味、软化角质层以及促进局部血液循环等功效和作用。具体效果可能因个人体质及使用方式存在差异。
1、辅助杀菌消毒盐的主要成分氯化钠具有一定的渗透作用，高浓度盐水可改变微生物的渗透压，抑制部分细菌或真菌的滋生，从而辅助清洁足部皮肤。
2、缓解足部疲劳温水泡脚本身有助于放松肌肉，加入食盐后可通过温热效应扩张足部血管，加速乳酸代谢，帮助缓解长时间行走或站立引起的肌肉酸痛。
3、减轻脚部异味足部异味多与汗液分解及细菌滋生有关，盐水泡脚可暂时减少皮肤表面微生物数量，降低汗液腐败产生的异味。
4、软化角质层盐颗粒具有一定的物理摩擦作用，配合温水浸泡可帮助软化脚部增厚的角质层，但需注意避免过度揉搓导致皮肤破损。
5、促进局部血液循环通过40℃左右的温盐水浸泡，可刺激足底末梢血管扩张，改善局部血流量，对改善手脚冰凉有一定辅助效果。
盐水泡脚时需控制水温在38-42℃之间，时间以15-20分钟为宜。糖尿病患者及足部皮肤破损者应慎用，避免烫伤或感染加重。若存在严重脚气、甲沟炎等疾病，建议及时到皮肤科就诊进行规范治疗。