怀孕的时间通常从末次月经第一天开始计算，也可以通过超声检查或受孕时间推算。具体计算方式需结合个人月经周期及医生评估，建议产检时由专业人员确认。
末次月经计算法是医学上最常用的方式，尤其适合月经周期规律的女性。该方法将末次月经来潮首日作为妊娠第1天，整个孕期按40周（280天）推算预产期。若月经周期不规律或记不清末次月经时间，需通过超声测量胎儿头臀长、双顶径等数据，结合妊娠早期胚胎发育速度进行校正。
孕11-13周进行的NT超声检查能较准确估算孕周，误差通常在5-7天内。孕中期的系统超声检查可通过测量胎儿腹围、股骨长等多项指标，进一步验证孕周准确性。对于辅助生殖技术受孕者，可将胚胎移植日向前推算14-17天作为末次月经时间。
建议孕妇在发现怀孕后尽早建档，按时完成产前检查。日常生活中可使用孕期APP记录月经周期及身体变化，但需注意实际分娩日期受胎儿发育、母体状况等因素影响，与预产期存在±2周的波动属于正常现象。