突然出现呼吸急促、喘不过气时，可通过保持体位、调整呼吸、使用药物、吸氧治疗以及就医处理等方式缓解症状。具体措施需结合实际情况判断，若症状持续或加重应及时就诊。
1、保持体位
建议立即停止活动，选择坐位或半卧位休息，双腿自然下垂。这种姿势能减少回心血量，降低心脏负担，同时放松呼吸肌群，有助于改善气道通畅度。若衣物过紧需解开领口、腰带，减少胸部压迫感。
2、调整呼吸
指导患者用鼻缓慢深吸气，再用口唇呈吹口哨状缓慢呼气，尽量延长呼气时间。腹式呼吸训练可通过膈肌运动增加通气量，减少呼吸频率，缓解因紧张或焦虑引发的过度换气。可配合计数法，吸气时默数3秒，呼气数6秒。
3、使用药物
若既往有支气管哮喘病史，可立即使用沙丁胺醇气雾剂，每次按压1-2喷。心绞痛患者需舌下含服硝酸甘油片，剂量为0.5毫克/片。过敏反应引起的呼吸困难可口服氯雷他定片，但需注意药物禁忌症。
4、吸氧治疗
当出现口唇发绀、血氧饱和度低于90%时，需立即给予鼻导管吸氧，氧流量调至2-4升/分钟。慢性阻塞性肺疾病患者应采用低浓度持续吸氧，避免二氧化碳潴留加重。
5、就医处理
若伴随胸痛、意识模糊或症状持续20分钟未缓解，需立即拨打急救电话。自发性气胸、急性左心衰等急症需在急诊科进行胸腔闭式引流或静脉注射呋塞米等专业处置，避免自行处理延误病情。
出现突发性呼吸困难时，需优先确保环境通风并移除过敏原。记录症状发作时间、诱因及伴随症状，就诊时向医生详细说明病史和用药情况。不建议在未明确病因前自行服用强效镇静药物，以免抑制呼吸中枢。定期复查肺功能、心电图等检查有助于预防复发。