脱水症状的缓解方法一般包括及时补液、调整饮食、适当休息、避免诱因及就医治疗等，需根据脱水程度采取对应措施。轻度脱水可通过家庭处理改善，严重时需立即就诊。
1、及时补液
补液是缓解脱水的首要措施，轻度脱水可选择口服补液盐散，按说明书配比饮用。若无补液盐，可少量多次饮用温开水或淡盐水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
2、调整饮食
脱水时常伴随电解质紊乱，可饮用含钾、钠的饮品如椰子水，或进食米汤、苹果泥等易消化食物。避免饮用含糖饮料或酒精，以免加剧脱水。
3、适当休息
脱水会导致乏力、头晕等症状，需卧床休息并保持环境凉爽，减少体力消耗。监测尿量和尿液颜色，若尿量减少且颜色深黄，提示需加强补液。
4、避免诱因
高温环境、剧烈运动或腹泻呕吐等情况易引发脱水，需及时脱离高温环境，腹泻患者可服用蒙脱石散止泻，呕吐严重者可短期使用甲氧氯普胺片缓解症状。
5、就医治疗
出现持续呕吐、意识模糊、少尿或无尿等中重度脱水症状时，需立即静脉输注生理氯化钠溶液、葡萄糖氯化钠注射液等。儿童及老年人发生脱水，或伴随40℃以上高热时，应直接送急诊治疗。
发生脱水后需保持冷静，准确评估脱水程度。轻度脱水者经上述处理多可缓解，若症状持续或加重，尤其是婴幼儿出现囟门凹陷、皮肤弹性差等表现，必须及时到急诊科或内科就诊，避免发展为低血容量性休克。治疗期间需严格遵循医嘱，不可自行使用止吐药或利尿剂。