睡觉老是惊醒可能是生理性原因所致，也可能与睡眠障碍、焦虑症、甲状腺功能亢进等疾病原因有关。若长期存在这种情况，建议及时就诊明确具体诱因。
1、生理性原因睡眠环境噪音过大、睡前摄入咖啡因或酒精、作息时间紊乱等因素，可能干扰睡眠周期稳定性，导致夜间频繁惊醒。这类情况通常通过调整作息、改善睡眠环境后即可缓解，例如保持卧室安静、避免睡前饮用刺激性饮品。
2、睡眠障碍失眠症患者常伴有入睡困难和睡眠维持障碍，易在夜间觉醒。睡眠呼吸暂停综合征患者因气道阻塞导致间歇性缺氧，可能引发觉醒反应。这类患者可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静催眠药物，或通过持续气道正压通气治疗改善呼吸。
3、焦虑症或抑郁症长期精神紧张会导致植物神经紊乱，使大脑皮层兴奋性增高。患者除睡眠易惊醒外，常伴有情绪低落、心慌等症状。心理治疗联合帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物可调节神经递质水平，改善睡眠质量。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，引起神经兴奋性增高。患者可能出现夜间盗汗、心悸伴睡眠中断。甲巯咪唑片等抗甲状腺药物可抑制激素合成，配合普萘洛尔片控制心率，有助于恢复正常睡眠节律。
若调整生活习惯后仍存在频繁惊醒现象，建议进行多导睡眠监测、甲状腺功能检测等检查。注意避免自行服用安眠药物，特别是伴有呼吸系统疾病者，需在专业医师指导下进行规范化治疗，以免掩盖病情或加重症状。