压抑的感觉通常包括情绪低落、兴趣减退、躯体不适、回避行为和认知功能下降等。这些表现可能因个体差异而有所不同，需结合具体情况进行判断。
1、情绪低落压抑时可能感到持续的情绪低落，表现为悲伤、空虚或绝望感。部分人会对外界事物失去兴趣，甚至出现无助感。这种情绪可能伴随自我价值感降低，对未来的预期变得消极。
2、兴趣减退原本感兴趣的事物可能不再引起愉悦感，日常活动参与度下降。例如社交、工作或爱好都可能变得索然无味，严重时可能完全回避与他人接触，出现社交退缩现象。
3、躯体不适长期压抑可能导致躯体化症状，如头痛、胸闷、胃肠功能紊乱等。睡眠障碍也较为常见，表现为入睡困难、早醒或睡眠质量差，部分人可能出现食欲减退或暴饮暴食。
若长期存在上述感受且影响生活，建议通过运动、社交等方式调节情绪，必要时可寻求心理医生帮助。专业的心理咨询或治疗有助于改善压抑状态，恢复心理健康状态。