辅酶Q10作为人体内天然存在的抗氧化剂，通常具有抗氧化、改善心脏功能、缓解疲劳、辅助治疗心力衰竭以及保护神经等作用，但可能引起胃肠道不适、过敏等副作用。其具体效果和安全性需结合个体情况评估。
1、抗氧化辅酶Q10能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。这种作用机制使其在延缓皮肤老化、减轻紫外线引起的皮肤损伤等方面发挥一定效果，相关研究显示其可降低脂质过氧化水平约30%。
2、改善心脏功能该物质参与心肌细胞能量代谢，通过促进三磷酸腺苷合成维持心脏正常收缩。临床数据显示，冠状动脉粥样硬化性心脏病患者规律补充可使心脏射血分数提升5%-8%，但需配合规范治疗。
3、缓解疲劳作为线粒体电子传递链的重要组成部分，辅酶Q10能增强细胞能量产生效率。运动员群体研究表明，每日补充60-100mg可降低运动后乳酸堆积量约15%，但存在个体差异。
4、辅助治疗心力衰竭多项循证医学研究证实，联合标准治疗方案使用时，可使中重度心衰患者再住院率下降12%。需注意其作为辅助用药的性质，不能替代利尿剂或β受体阻滞剂等核心治疗药物。
5、保护神经通过抑制神经细胞凋亡通路，可能延缓帕金森病等神经退行性病变进展。动物实验显示其能使多巴胺能神经元存活率提高20%，但人类临床证据尚待完善。
常见副作用包括恶心、腹泻等消化道反应（发生率约3%），以及皮疹、瘙痒等过敏症状（发生率＜1%）。长期大剂量使用可能干扰血糖调节，糖尿病患者使用时需加强监测，与降糖药联用可能出现协同作用。低血压患者使用后收缩压可能进一步降低5-10mmHg，与抗凝药物联用可能增强华法林疗效。
使用辅酶Q10制剂前建议进行心血管系统评估，存在慢性疾病或正在服用抗血小板药物者需严格遵医嘱。若出现持续性头痛或视觉异常等罕见不良反应，应立即停药并就诊。注意选择正规渠道产品，避免与含相同成分的保健品叠加使用，日常储存需避光防潮以保持稳定性。