艾灸的最佳时间通常根据季节、时辰以及个体差异来选择，一般夏季、上午以及体质虚寒时较为适宜。合理选择艾灸时间有助于提升疗效，但需结合个人情况调整。
1、夏季
夏季自然界阳气旺盛，人体腠理开泄，此时艾灸可借助外界阳热之气驱散体内寒湿，达到温经散寒、扶阳固脱的效果。对于冬季易发的关节冷痛、慢性咳喘等病症，夏季艾灸能起到“冬病夏治”的预防作用。
2、上午
上午6-12点人体阳气逐渐升发，此时艾灸顺应自然规律，可增强温补效果。尤其是脾胃虚寒者，在早餐后1小时施灸，既能促进消化吸收，又可避免空腹或饱食后艾灸引起不适。
3、体质或病症差异
虚寒体质者四季皆可艾灸，但阴虚火旺人群建议避开正午及夜间；月经期间痛经者可在经前3-5天开始施灸；失眠患者宜选择下午或傍晚艾灸涌泉穴以引火归元。急症如受寒腹痛则不拘时辰，应及时施灸散寒。
艾灸需在专业医师指导下进行，避免在过饥、过饱、酒后及情绪激动时操作。施灸后注意保暖，饮用温水促进代谢。孕妇、高热患者及皮肤破损部位禁忌艾灸，糖尿病患者需严格控制灸量和温度以防烫伤。