更年期的持续时间因人而异，通常可持续2~8年，部分人群可能持续更短或更长时间。更年期主要包括围绝经期、绝经期及绝经后期三个阶段，每个阶段的症状及持续时间存在差异。
1、围绝经期此阶段通常从卵巢功能开始衰退时算起，平均持续4~5年。女性可能出现月经周期不规律、潮热、盗汗、情绪波动等症状，体内雌激素水平逐渐下降，但尚未完全绝经。
2、绝经期以女性最后一次月经来潮为标志，若连续12个月无月经即可判定为绝经。此阶段雌激素水平显著降低，部分人可能出现骨质疏松、心血管症状或泌尿生殖系统不适。
3、绝经后期绝经后女性进入此阶段，持续时间可长达数年至十余年。随着身体逐渐适应低雌激素状态，更年期症状可能减轻，但长期健康管理如骨骼健康、心血管疾病预防仍需重视。
更年期的具体持续时间受遗传、生活方式、基础疾病等因素影响。若症状严重影响生活，建议及时就医评估，通过激素替代疗法或非药物干预缓解不适，同时保持均衡饮食、规律运动及良好心态。