汤泡饭是否对胃不好因人而异，需结合食用频率、个人胃肠状态等因素综合判断。长期过量食用可能对胃部产生一定影响，但适量进食通常不会直接引发胃部疾病。
汤泡饭的质地较为湿润，可能减少口腔咀嚼次数，导致食物颗粒较大，进入胃内后需要更长时间消化，可能增加胃的负担。长期食用可能影响胃的正常消化功能，出现腹胀、嗳气等不适。对于胃酸分泌不足的人群，汤泡饭中的水分可能稀释胃酸，影响蛋白质分解效率。过热汤汁可能刺激胃黏膜，尤其对于存在慢性胃炎或胃溃疡者，可能诱发疼痛或加重炎症反应。
建议食用时注意温度适宜，控制在60℃以下较为安全。可将汤饭分离，先喝少量汤再吃饭，有助于维持正常消化液浓度。进食过程中保持充分咀嚼，延长口腔研磨时间。存在反酸、胃胀等消化不良症状者，可减少食用频率，必要时到消化科进行胃功能评估。