气血不足可能由过度劳累、饮食不当、慢性疾病消耗等因素引起，需根据具体原因进行调理或治疗。气血不足是中医概念，指人体气与血两者亏虚，常表现为乏力、面色苍白、头晕等症状。
1.过度劳累长期体力或脑力消耗过度可能损耗气血，导致疲倦、气短等症状。日常需劳逸结合，避免熬夜及高强度工作，可通过规律作息、适度运动改善。
2.饮食不当长期节食或饮食不均衡会影响脾胃对营养的吸收，导致气血生化不足。建议增加红枣、桂圆、山药等健脾补气血的食物，同时规律三餐，避免生冷油腻饮食。
3.慢性疾病消耗贫血、慢性肝肾疾病等可能持续消耗气血，需针对原发病治疗。例如贫血患者可遵医嘱使用生血宁片、益气维血胶囊等中成药，同时配合铁剂补充。
日常可适度练习太极拳、八段锦等运动促进气血运行。若调理后症状未缓解，或伴随心悸、月经量少等表现，建议到中医科就诊，通过针灸、中药汤剂（如八珍汤、归脾汤）等进行综合调理。注意保持情绪稳定，避免过度思虑伤脾，气血不足者需长期调养方能逐渐恢复。