孕期通常可以适量吃虾，但需注意自身过敏情况以及食材的卫生处理。虾含有丰富的蛋白质、钙、碘等营养物质，对孕妇和胎儿有一定益处，但食用时需遵循以下原则。
1.对虾过敏者不宜食用
如果孕妇既往对虾或其他海鲜存在过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，孕期应严格避免食用，以免诱发过敏症状，影响母婴健康。
2.确保食材新鲜且煮熟
虾可能携带细菌或寄生虫，需彻底加热至完全熟透后食用。避免生食或半生不熟的做法，如刺身、醉虾等，以减少感染风险。
3.控制摄入量
虾的胆固醇含量较高，过量食用可能增加消化负担。建议每周食用不超过200克，并与其他优质蛋白食物搭配，保证营养均衡。
孕期饮食需多样化，除虾外还可选择鱼类、禽肉等补充蛋白质。若食用后出现腹痛、腹泻或过敏症状，应立即停止进食并就医。日常建议通过正规渠道购买新鲜水产，烹饪前充分清洗，避免与寒性食物同食。