血压测量时间的合理选择有助于更准确评估血压水平。通常建议在早晨起床后、晚上睡前以及服药前等时间段进行测量，可帮助动态监测血压波动情况。
1、早晨起床后建议在起床后1小时内、未进食早餐及服用降压药物前测量。此时身体处于静息状态，膀胱排空后休息5分钟再测量，能反映晨峰血压情况。部分患者清晨血压明显升高，该时段测量对评估心脑血管风险有重要意义。
2、晚上睡前建议在晚餐后2小时、未进行剧烈活动时测量。睡前血压可反映夜间血压变化趋势，若该时段血压持续偏高，可能与夜间高血压相关，需警惕靶器官损害风险。测量时应保持坐姿，双脚平放，连续测量2-3次取平均值。
3、服药前或特定时段若正在服用降压药，建议在服药前测量以评估药物持续时间效果。部分患者需根据医嘱在午后或出现头晕等症状时加测，此类时段数据有助于判断血压波动规律。需注意测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。
日常监测血压应尽量固定测量时间，使用经过认证的电子血压计，记录每次测量结果。若发现血压持续高于135/85mmHg或波动较大，应及时到心血管内科就诊。规律监测能帮助医生调整治疗方案，降低高血压导致的心梗、脑卒中等并发症风险。