总是抽筋可能与生理性原因有关，也可能由腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等疾病因素引起，需根据具体原因进行处理。
一、常见原因分析1.生理性原因长时间剧烈运动、出汗过多可能导致体内电解质失衡，尤其是钙、镁离子缺乏时，易引发肌肉痉挛。寒冷刺激或夜间睡眠姿势不当，可能因局部血液循环不畅诱发抽筋。此类情况通常通过调整生活方式即可改善。
2.腰椎间盘突出症突出的椎间盘压迫神经根时，可能引起下肢放射性疼痛和肌肉痉挛。患者常伴有腰部活动受限、下肢麻木等症状。需通过腰椎MRI等检查确诊。
3.下肢动脉硬化闭塞症动脉狭窄导致下肢供血不足时，肌肉在活动后易因缺血缺氧出现痉挛性疼痛。常见于吸烟、高血压患者，可通过血管超声明确诊断。
二、处理方法建议1.日常调理注意保暖避免受凉，运动前后进行拉伸。饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂。
2.物理治疗急性发作时可对抽筋部位进行反向拉伸，配合局部热敷、按摩促进血液循环。腰椎问题患者可在康复师指导下进行核心肌群锻炼。
3.药物治疗明确缺钙者可补充钙剂；疼痛明显时短期使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。动脉硬化患者需遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片控制病情。
若抽筋频繁发作且伴随下肢肿胀、行走困难等症状，建议及时就诊神经内科或血管外科，通过血清电解质检测、肌电图等检查明确病因。疾病因素引起的抽筋需针对原发病治疗，切忌自行长期服用止痛药物掩盖病情。