樱桃、龙眼、桑葚等水果具有一定的补铁效果，但需注意水果的铁含量普遍较低，补铁应结合其他食物。对于缺铁性贫血患者，仍需遵医嘱规范治疗。
1、樱桃樱桃的铁含量在水果中相对较高，每100克约含0.4毫克铁，且富含维生素C，有助于促进铁元素吸收。其含有的花青素等抗氧化成分还能改善血液循环，辅助缓解缺铁引起的乏力症状。但需注意每日食用量不宜超过200克，避免糖分摄入过量。
2、龙眼新鲜龙眼含铁量约为0.13毫克/100克，虽含量不高，但含有丰富的葡萄糖、蛋白质等营养素，可改善因缺铁导致的能量代谢障碍。中医认为其具有补益心脾的功效，适合气血不足者作为膳食补充。建议每日食用量控制在10-15颗。
3、桑葚桑葚的铁含量约1.85毫克/100克，在水果中较为突出，同时富含维生素C和有机酸，能提升非血红素铁的吸收率。其含有的白藜芦醇等成分有助于改善贫血伴随的抗氧化能力下降。但因性寒，脾胃虚寒者每日食用不宜超过50克。
需要强调的是，动物性食物如红肉、动物肝脏等才是补铁的最佳来源，其血红素铁的吸收率可达15-35%，而植物性铁吸收率仅2-20%。建议将含铁水果与瘦肉、维生素C丰富的食物搭配食用。若出现明显贫血症状如头晕、心悸等，应及时就医检查血红蛋白和血清铁蛋白指标，必要时需在医生指导下服用铁剂治疗。