鱼油作为膳食补充剂，通常没有严格的服用时间限制，是否需要长期服用应根据个体健康状况和医生建议而定。对于存在高甘油三酯血症、心血管疾病风险的人群，可能需要遵医嘱长期服用以达到调节血脂等目的。健康人群日常保健时，可阶段性使用。
鱼油的服用周期需结合具体情况判断。若用于辅助治疗高甘油三酯血症，通常需持续服用3-6个月后复查血脂水平，根据指标变化决定后续方案。对于改善记忆或关节健康等诉求，可采取服用2-3个月后暂停1个月的间断用法。孕期女性补充DHA一般建议从妊娠中期持续至哺乳期结束。
服用鱼油期间需注意选择高纯度产品，每日EPA+DHA总量控制在250-2000mg范围内。存在出血性疾病或正在服用抗凝药物者应谨慎使用。建议每半年进行一次医疗评估，由医生根据体检报告、症状变化判断继续服用的必要性，避免盲目长期补充。日常应注意通过深海鱼类等天然食物获取Omega-3脂肪酸。