失眠的常见症状与表现通常包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量下降以及日间功能受损等，可能伴随情绪波动或躯体不适。
1、入睡困难表现为躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能伴有反复翻身、思绪纷乱或焦虑感。部分人群在睡前过度担心睡眠问题，形成恶性循环。
2、睡眠维持困难夜间觉醒次数超过2次，且每次清醒时间超过20分钟。这类患者可能对声音、光线敏感，或在觉醒后难以重新进入睡眠状态，导致实际睡眠时间显著缩短。
3、早醒比预定起床时间提前1-2小时苏醒且无法再度入睡，常见于抑郁症相关失眠或老年人群。长期早醒可能造成生物钟紊乱，影响日间精神状态。
4、睡眠质量下降尽管睡眠时长正常，但主观感觉睡眠浅、多梦或缺乏深睡眠阶段。部分患者会出现睡眠片段化，整夜处于似睡非睡的状态，晨起后仍感疲惫。
5、日间功能受损表现为注意力涣散、记忆力减退、工作效率降低，可能伴有头痛、胃肠不适等躯体症状。情绪方面易出现烦躁、焦虑或情绪低落，严重者可能出现社交回避行为。
若长期存在上述症状，建议通过规律作息、营造适宜睡眠环境等方式改善。对于持续超过3个月的慢性失眠，需尽早就医排除焦虑障碍、睡眠呼吸暂停等潜在疾病，避免自行服用安眠药物。