钙片的选择需结合个人吸收情况和需求，通常碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙以及含维生素D的复合钙制剂补钙效果较好。具体用药需在医生指导下，根据年龄、胃肠功能等因素选择。
1、碳酸钙碳酸钙的钙元素含量较高，约占40%，适合胃肠功能正常的人群。该制剂需在胃酸作用下分解为钙离子后被吸收，建议随餐服用以提高吸收率。但部分人群服用后可能出现腹胀、便秘等不适，需调整剂量或更换剂型。
2、柠檬酸钙柠檬酸钙的钙含量约为21%，其溶解性较好，对胃酸依赖度低，适合胃酸分泌不足的老年人或服用抑酸药物者。该剂型胃肠道刺激性较小，可空腹服用，但需注意长期大剂量服用可能增加肾结石风险。
3、乳酸钙及葡萄糖酸钙这类有机钙的钙含量相对较低（乳酸钙含钙13%、葡萄糖酸钙含钙9%），但溶解度高、吸收利用率较好，常用于儿童、孕妇等对钙需求量中等的人群。其口感较好，适合制成咀嚼片或口服液，但需注意每日需服用较多剂量才能达到补钙需求。
4、复方钙剂如碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等复合制剂，通过添加维生素D促进肠道钙吸收，尤其适合日照不足或维生素D缺乏人群。临床数据显示，联合补充钙和维生素D可使骨密度提升约2%-3%，降低骨质疏松性骨折风险。
选择钙片时需注意每日总钙摄入量不宜超过2000mg，避免与富含草酸、植酸的食物同服。建议搭配户外运动、均衡饮食（如牛奶、豆制品）等综合补钙措施。存在肾结石、甲亢等疾病者需在医生指导下调整补钙方案，定期监测血钙和尿钙水平。