磷虾油通常建议随餐服用，最佳时间可能根据个人需求和消化情况而定。常见的服用时间包括随餐、早晨或晚间，具体需结合自身习惯调整，并遵医嘱。
磷虾油含有Omega-3脂肪酸、磷脂等成分，随餐服用时，食物中的脂肪可促进脂溶性成分的吸收，提高生物利用度。此外，随餐摄入还能减少部分人群可能出现的胃肠不适，如恶心或反酸。若早餐较为规律，早晨服用有助于建立长期服用的习惯，同时为白天活动提供营养支持。对于夜间易出现关节不适或需调节血脂的人群，晚间服用可能更合适，但需避免睡前立即服用，以防影响消化。
选择磷虾油时应注意产品纯度与质量，避免含有重金属等污染物。服用期间若需使用抗凝药物或存在出血性疾病，应提前咨询医生，防止Omega-3与药物相互作用。长期服用者建议定期监测血脂水平，根据检查结果调整剂量。储存时应避光防潮，确保活性成分稳定。