月经期间一般可以适量喝咖啡，但需根据个人身体反应调整饮用量。咖啡因可能对部分女性产生刺激作用，建议结合自身健康状况合理选择饮品。
咖啡中的咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，可能影响部分敏感人群的睡眠质量。月经期间女性体内激素水平波动较大，过量摄入咖啡因可能加重情绪波动或焦虑感。对于存在经前期综合征的女性，每天摄入超过200毫克咖啡因可能加剧乳房胀痛等不适症状。
咖啡中含有的单宁酸等成分可能干扰铁元素吸收。月经期子宫内膜脱落伴随血液流失，机体对铁元素需求相对增加。长期大量饮用浓咖啡可能影响血红蛋白合成，特别是对本身存在贫血倾向或月经量过多的女性，建议控制咖啡饮用量。
咖啡因具有轻微利尿作用，可能改变体内电解质平衡。部分女性在月经期间会因前列腺素分泌增加出现水钠潴留现象，过量饮用咖啡可能加重腹胀感。胃肠功能较弱者可能出现胃酸分泌增多，伴随经期常见的消化功能减弱，可能引发胃部不适。
建议每天咖啡因摄入量控制在200毫克以内（约1-2杯现煮咖啡）。饮用时避免空腹，可搭配牛奶等食物缓冲刺激性。若出现明显痛经加重、心悸或失眠等情况，应暂停饮用。月经期间应注意保持均衡饮食，适量补充富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等。